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É mês de Festas Juninas!

O mês de Junho é marcado por muitas tradições e festas. E as comidas típicas, é claro, não podem ficar de fora...Trago aqui dicas e opções para que você tenha realmente uma festa junina bem saudável e divertida, e pular a fogueira sem medo.


PÉ-DE-MOLEQUE: O amendoim é rico em proteínas e gorduras, além de cálcio e ferro. Mas coma com moderação: ele é calórico e tem muito açúcar.
MILHO VERDE: Rico em fibras, carboidratos de boa qualidade e vitaminas. É uma fonte saudável de energia. Porém fique de olho na qualidade do preparo pois tem que ser servido quente e a água do cozimento deve ser constantemente trocada. 
BOLO DE FUBÁ: Fonte também de carboidratos e minerais, como fósforo e potássio, é rico em aminoácidos para compor o seu lanche na festa. Prefira a versão caseira.
SALSICHÃO: Tem sódio em excesso, o que pode aumentar a pressão arterial. Além disso, é feito com proteína de qualidade ruim.
CHURRASQUINHO: Costuma ter muita gordura saturada, que vem de origem animal. Prefira …

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