"25 maneiras para amar o seu corpo" - Mensagem motivadora

"1. Nascemos amando nossos corpos. Um bebê sugando os dedos dos pés não está se preocupando se aquele corpo é gordo. Imagine amar dessa forma o seu próprio corpo.

2. Pense em seu corpo como um templo: crie uma lista de coisas que você pode fazer com ele.

3. Seja consciente do que seu corpo faz todos os dias. Ele é o instrumento de sua vida e não um ornamento de prazer para os outros.

4. Faça uma lista das pessoas que você admira, que contribuem na sua comunidade, no mundo. Quanto a sua aparência importa para seu sucesso e sua realização?

5. Considere o seu corpo como uma fonte de prazer. Pense em todos os modos que ele faz você se sentir bem.

6. Curta seu corpo: estique-se, dance, caminhe, cante, tome um banho de espuma, faça massagem, faça as unhas...

7. Escreva frases no espelho como: 'Eu sou bonito por dentro e por fora'.

8. Afirme-se que seu corpo é perfeito justamente do modo como ele é.

9. Caminhe de cabeça erguida, com orgulho e confiança em você mesmo como pessoa, não como um 'objeto'.

10. Não deixe seu 'tamanho' mantê-lo afastado das coisas que você gosta.

11. Lembre-se: seu corpo não é uma democracia, você é o único a poder votar.

12. Conte suas vitórias, e não suas falhas.

13. Reponha o tempo que gasta criticando a sua aparência com atividades positivas e satisfatórias.

14. Você sabia que troca de pele a cada mês, que seu estômago refaz suas células a cada cinco dias, seu fígado a cada seis semanas e seu esqueleto a cada três meses? Seu corpo é extraordinário - respeite e aprecie isso.

15. Seja o especialista em seu corpo - conteste as revistas de moda, indústria dos cosméticos e as tabelas de 'peso ideal'.

16. Deixe brilhar sua individualidade e beleza inatas.

17. Seja o aliado e o advogado de seu corpo e não seu inimigo.

18. Toda a manhã, ao se levantar, agradeça o seu corpo por ter descansado e rejuvenescido para que você possa aproveitar mais um dia.

19. Toda a noite, quando for dormir, agradeça seu corpo por ter aproveitado mais um dia.

20. Encontre um tipo de exercício que lhe dê prazer e faça-o regularmente, não para perder peso, mas para sentir-se bem.

21. Pense em um tempo da sua vida quando você  se gostava e curtia o seu corpo. Busque esses sentimentos e memórias agora.

22. Olhe para as fotos de família. Encontre a beleza, o amor e os valores em cada corpo e rosto. Guarde isso perto do seu coração,

23. Se você tivesse apenas um ano para viver, quão importante seria sua imagem corporal?

24. Faça uma lista de seu guarda-roupa. Você usa as suas roupas para esconder o seu corpo ou para estar na moda? Mantenha apenas as roupas que dão a você uma sensação de prazer, confiança e conforto.

25. Beleza não é superficial. Ela reflete o todo. Ame e curta a pessoa que você é por dentro."

Trecho do livro: Nutrição Comportamental, Ed. Manole - 2015.