Refluxo Gastroesofágico

      O Refluxo Gastroesofágico é causado pela volta do conteúdo do estômago para o esôfago, devido ao mal fechamento do canal que liga esses dois órgãos. Os sintomas causados são de forte queimação no local, desconforto, azia, e também podendo causar tosse, rouquidão e dificuldades para engolir. Qualquer tipo de pessoa pode estar sujeita a esse problema, inclusive bebês, crianças e gestantes. Confira a seguir algumas orientações ligadas a alimentação que podem amenizar o problema:

·         Procure deitar-se 2 horas após as refeições;

·         Evite utilizar roupas e cintas apertadas e permanecer por longos períodos em posturas inadequadas

·         Sempre durma com a cabeceira da levemente inclinada;

·         Evite fumar e ingerir bebidas alcoólicas;

·         Evite alimentos com temperaturas extremas;

·         Evite ingerir em excesso alimentos que agravam o refluxo, como frutas cítricas, molho de tomate, hortelã, menta, café, chá mate, chocolate e refrigerantes a base de cola;

·         Condimentos como alho e cebola devem ser utilizados com moderação;

·         Evite doces concentrados e alimentos gordurosos;

·         Evite o hábito de consumir goma de mascar;

·         Realize uma dieta equilibrada, contemplando todos os nutrientes necessários;

·         Alimente-se de forma calma, mastigando bem;

·         Realize as refeições em horários regulares;

·         Faça sempre o acompanhamento com um médico especialista.

Link útil: Federação Brasileira de Gastroenterologia.

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