Smoothies - refrescantes e saudáveis

       Os smoothies são bebidas super refrescantes e saudáveis... Confira uma receita ideal para o pré-treino e também para repor as energias no calor. Bom apetite!

Smoothie rosa

Ingredientes:
- 200 ml de água de coco
- 1 potinho de iogurte desnatado
- 1 polpa congelada de morango
- 1 banana pequena
- ¹/2 beterraba crua
- 1 colher de café de canela
- 1 colher de sopa de semente de chia
- Gelo

Modo de preparo: Junte todos os ingredientes e bata no liquidificador.


Smoothie de manga, hortelã e gengibre

Ingredientes: 
- 1 manga Tommy descascada e cortada em cubinhos
- 1 copo de iogurte desnatado
- 2 colheres (sopa) de hortelã fresco picado
- 1 colher (chá) de gengibre fresco ralado
- Mel e gelo a gosto

Modo de preparo: Bata a manga e o iogurte no liquidificador até que vire um creme, se necessário adicione um pouco de água. Adicione hortelã e o gengibre. Por último, coloque o gelo aos poucos. Adoce com mel e sirva.


Fontes: http://www.nuthane.blogspot.com.br/2014/11/boa-noite-pessoal-como-passaram-essa.html
      https://www.facebook.com/1521461118128365/photos/pb.1521461118128365.-2207520000.1452898480./1649180558689753/?type=3&theater

         Continue acompanhando as novidades do blog através das redes sociais! Até a próxima...

Curta no Facebook: /blogsemeandosaúde

Siga no Instagram: @semeando_saude